在暑期进行了为期5周的力量训练，将见闻、感想、经验总结于此
首先是训练的成效：
力量均有一定的提升，比如T杆划船从一开始的15kg逐渐增加到了25kg，深蹲的重量由60kg增加到了70kg。肉眼可见的仙台哦更加明显，人走在健身房里面更加自信。
在这段时间内，出现了一次受伤（轻伤）最大的原因就是：要有保护、要有余量、要精神集中
此外：核心不松懈，是打破凝滞点的关键
目标肌的发力感并不会影响训练效果
在暑期进行了为期5周的力量训练，将见闻、感想、经验总结于此
首先是训练的成效：
力量均有一定的提升，比如T杆划船从一开始的15kg逐渐增加到了25kg，深蹲的重量由60kg增加到了70kg。肉眼可见的仙台哦更加明显，人走在健身房里面更加自信。
在这段时间内，出现了一次受伤（轻伤）最大的原因就是：要有保护、要有余量、要精神集中
此外：核心不松懈，是打破凝滞点的关键
目标肌的发力感并不会影响训练效果